Hur får du ditt hår att växa snabbare så det blir längre och starkare

Enligt experter fungerar dessa tips faktiskt. hur man växer hår snabbare kvinna med långt lockigt hår

Getty Images

boxflätor på naturligt hår

Alla produkter på Glamour väljs oberoende av våra redaktörer. Men när du köper något via våra detaljhandelslänkar kan vi tjäna en affiliatekommission.

Hår verkar aldrig växa långsammare än när du behöver det för att göra precis tvärtom. Om du undrar hur du växer hår snabbare, är det första du bör tänka på att det inte finns något plötsligt mirakelkur för att växla mellan frisyrer eller växa ut en olycklig huggning över en natt. I genomsnitt bör du förvänta dig en maximal halv tum ny tillväxt per månad - och det är under de hälsosammaste förhållandena. På grund av faktorer som brott eller kost kan det lätt vara mindre. Med andra ord, ha gott om tålamod.



De goda nyheterna: Det finns många enkla steg som kan göra stor skillnad för att du ska nå den halv centimeter varje månad. Att växa ut håret kräver ett dubbelt tillvägagångssätt. Först måste du minska skadorna i hela hårstrået för att förhindra håravfall och tillväxthämmande brott. Och för det andra behöver du en optimal odlingsmiljö vid roten, samtidigt som du lämnar vissa saker (som färg och detaljer) i händerna på erfarna proffs. Nedan väger experter på hår och hårbotten på de 15 mest effektiva sakerna du kan göra för att få dessa folliklar (gradvis) att röra sig. Här är deras bästa råd om hur man växer hår snabbare.

1. Lägg ner saxen och be om hälsoskydd.

Experter är enhälligt överens om att du bör undvika att klippa ditt eget hår i karantän om du kan, oavsett hur frestad du är att ta av bara en tum eller två. Sannolikheten för att något går fel är mycket högre än att det går rätt, säger kändisfrisören Justine Marjan . Låt det istället växa ut tills du kan (eller känner dig trygg nog att) boka ett salongmöte igen. När du väl gör det rekommenderar Marjan att be om en hälsoskydd - med andra ord, att låta din frisör veta att du växer ut håret och bara vill klippa av de kluvna topparna samtidigt som du behåller längden.

Om målet är att växa ut ditt hår är tålamod nyckeln, säger hon. Skaffa klippningar två eller tre gånger om året, eller oftare om ditt hår är skadat eller om du färgar det regelbundet.

2. Ta en paus från blekning.

Jag gillar att säga att ditt hår kan vara kort och blont eller långt och mörkt, men du kan inte ha båda, säger Marjan. Regelbunden blekning och markering av ditt hår kan lätt leda till överbearbetning, vilket orsakar brott och gör det mycket svårare för håret att växa ut. Marjan rekommenderar att du byter till mörkare färger under din växande fas och väljer demi- eller halvpermanenta färger i salongen, vilket inte kommer att orsaka onödiga skador.

3. Prova ett klargörande schampo eller hårbotten.

Ditt hårbotten är avgörande för att växa ditt hår - inte bara snabbare, utan också friskare och starkare. Enligt hudläkare Ava Shamban, M.D. , kan du förbättra hårbotten genom att skapa en klar yta med klargörande ingredienser. Precis som ditt ansikte upplever din hårbotten mycket miljöframkallad inflammation, säger hon. Att hålla folliklarna rena förhindrar uppbyggnad av olja eller igensättning.

Shamban rekommenderar alla hårbottenskrubbsformler med salicylsyra (som tar bort det yttre lagret av celler och talguppbyggnad) och glykolsyra (som tränger ännu djupare in). Du kan också prova att göra ditt eget med socker, olivolja, honung och äppelcidervinäger. Eller helt enkelt införliva ett schampo en gång i veckan med lika delar som klarar och återfuktar. Shamban föredrar Philip B. Pepparmynta Avokado Schampo , som blir av med uppbyggnad utan att avlägsna hårbotten från dess naturliga oljor.

Bilden kan innehålla: flaska, shaker och schampo

Philip B. Pepparmynta Avokado Schampo

$ 34 Philip B. Köp nu

4. Välj hårvårdsprodukter med riktade ingredienser.

Utöver ditt klargörande schampo eller skrubba en gång i veckan är det bra att leta efter aktuella ämnen som kan bibehålla hårets hälsa emellan. Kerry Yates , hårbotten hälsa expert och grundare av skönhet konsultverksamhet Color Collective , rekommenderar alltid en utvald grupp av antiinflammatoriska växter. Aloe vera lugnar och konditionerar omedelbart utan att negativt påverka talgproduktionen, säger hon. Bockhornsklöver är rik på niacin, vilket kan öka blodflödet till follikeln. Kamomill är ett naturligt lugnande medel för hårbottenkänsligheter, och honung hjälper till att avvärja bakterietillväxt i hårbotten. En av hennes favoriter är Innersense Organic Hydrating Cream Conditioner , fylld med aloe och glansförstärkande monoi- och apelsinblommaoljor.

Bilden kan innehålla: flaska, shaker och schampo

Innersense Organic Hydrating Cream Conditioner

$ 30 Innersense Köp nu

5. Utrymma dina schampodagar.

Att bestämma hur ofta du ska tvätta håret beror i slutändan på din individuella hårtyp. Men oavsett om du har lockar eller rakt hår, rekommenderar Yates inte att schamponera dagligen. Den dagliga användningen av rengöringsmedel kan orsaka torrhet och irritation i hårbotten, säger hon. Använda en torrschampo som denna uppfriskande skumformel från Paul Mitchell när det behövs, och följ med en klargörande sköljning dagen efter.

Bilden kan innehålla: aluminium, burk och burk

Paul Mitchell Awapuhi Wild Ginger Dry Shampoo Foam

$ 23 Paul Mitchell Köp nu

6. Unna dig en djupkonditionerande behandling.

Hårbotten hälsa är viktig för tillväxt, men det håller resten av ditt hår näring, även om det består av döda celler. Skär ner delade ändar och skada genom att göra en djupkonditioneringsbehandling en gång i veckan. Dessa riktade formler hjälper till att hålla håraxeln tät och slät. Ha en djupkonditionerande behandling som är en del av din vanliga behandling, säger frisör Gina rivera , ägare till Phenix Salon Suites.

Henne Pure BioGen Complex Deep Conditioner kan användas som en vanlig balsam eller en 10-minuters mask, som ger håret vitaminer, kollagen och biotin. Pattern's Leave-In Conditioner är också det perfekta alternativet för lockar och snäva texturer, som tätar in fukt med en blandning av lätta oljor och honung.

Bilden kan innehålla: Kosmetika, flaska och solskyddsmedel

Mönster Leave-In Conditioner

$ 20 Mönster skönhet Köp nu

7. Byt ut din badhandduk mot något snagfria.

När du är ute ur duschen är ditt hår i sitt mest sköra tillstånd. Undvik att gå sönder genom att använda handdukar som inte kommer i kläm och drar. De bästa handdukarna att använda för att torka håret är handdukar utan frotté, säger Yates. Frånvaron av de snäva öglorna förhindrar att överdriven dragning, vilket inte är bra för hårets hälsa. Hon föreslår att man använder en gammal bomullst-shirt istället, vilket ger en slät yta för håret att glida över utan att fastna. Ett annat alternativ är Aquis Lisse Luxe Hair Turban, som har fuktabsorberande kanaler i stället för öglor, vilket uppmuntrar hårkutikula att ligga platt och torka snabbare.

Bilden kan innehålla: Kläder, kläder, kudde, basebollkeps, keps, hatt och huva

Aquis Lisse Luxe Hair Turban

$ 30 Vatten Köp nu

8. Minimera värmeskador.

Att växa ut håret betyder inte att man svär bort heta verktyg helt, men att minimera värmeskador minskar torrheten och delade spetsar avsevärt. Jag rekommenderar Ghd heta verktyg på grund av deras universella värmeinställning, som formar håret utan att blåsa ut nagelbanden och bidra till värmeskador, säger Marjan. Rivera rekommenderar också rader som Av Gina med infraröd smart teknik, som låser fukt i hårstrået. I allmänhet, håll dina hårtorkar, platta strykjärn och curlingstavar på lägre värmeinställningar när det är möjligt för att förhindra att det bränner håret. (Och para dem alltid med ett värmeskydd.)

Bilden kan innehålla: Vapen, vapen och blad

Ghd Platinum Professional Styler

$ 249 Ghd Köp nu

9. Borsta håret - försiktigt.

Borsta håret gör mer än att detangle det; det frigör också döda celler, förbättrar hårbottencirkulationen och fördelar olja i hårstrån. Shamban rekommenderar ofta att hennes klienter med irriterad hårbotten införlivar detta steg med en borste varje dag. Kom ihåg att håret är särskilt skört ur duschen, så det är bäst att göra det här steget när ditt hår inte är så blött. Se till att du borstar försiktigt och använd en icke-skadlig borste som inte drar eller hakar hår, säger Marjan. Jag gillar The Wet Brush Original Detangler på grund av deras borst som glider sömlöst utan smärta. Börja på ändarna och arbeta försiktigt uppåt.

Kolla in vår guide om hur du borstar håret på rätt sätt.

Bilden kan innehålla: Verktyg och pensel

Wet Brush Pro Paddle Purist Blue Detangler

$ 16 Våt borste Köp nu

10. Satsa på ett örngott av siden.

Kuddfodral i siden är förmodligen den enklaste förändringen du kan göra som skördar den största belöningen, säger Marjan. När du sover på bomullskuddar kan tyget dra fukt från håret över natten och orsaka friktion som leder till torrhet och dragning. Att sova på siden förlänger inte bara livslängden på din frisyr, utan håller också håret friskare, säger Marjan. Dessa färgglada fodral från Branché behåller sin mjuka men betydande finish oavsett hur många gånger du tvättar dem, men du bör också ta en titt på vår uppdelning av bästa örngott i siden värt dina pengar.

Bilden kan innehålla: Text, visitkort och papper

Trendigt Charmeuse Silk örngott

$ 95 Ansluten Köp nu

11. Gua sha din hårbotten.

Om du har provat gua sha i ansiktet kan samma teknik appliceras på hårbotten för att stimulera hårsäckar. Det här är en fantastisk pre-schampo behandling och kan göras med en olja i hårbotten, säger Marjan, som rekommenderar antingen ricinolja eller tea tree olja. Ricinolja har en essentiell fettsyra som ger näring åt hårbotten och förhindrar att hår faller, vilket resulterar i tjockare och friskare hår, säger hon. Tea tree olja är ett idealiskt alternativ om du vill ha en svalkande, stimulerande effekt. Para ihop dem båda Snowfox Black Obsidian Gua Sha -sten och dess fyra massage beröringspunkter.

Bilden kan innehålla: Kläder, kläder, skor och skor

Snowfox Black Obsidian Hot Stone Gua Sha

$ 22 Snowfox Köp nu

12. Använd hårtryck med lågt tryck.

Precis som kuddfodral i bomull kan elastik också dra i håret om du inte är försiktig. Konstant dragning kommer att resultera i permanent follikelskada och förhindra att folliklarna fungerar normalt, säger Yates. Om du gillar att bära håret i tätt hästsvans, prova ett lite lägre, mot nacken, för att begränsa belastningen. Överväg också att byta ut dina vanliga resår mot silkesnäck eller hårband som fördelar trycket jämnare, som Invisibobble.

Bilden kan innehålla: Text, dokument, ID -kort, etikett, människa och person

Invisibobble spårlös hårring

$ 8 Osynlig Köp nu

13. Ta tillskott av biotin, jod och zink.

Aktuella är effektiva för att bibehålla hårhälsan i viss utsträckning, men kosttillskott är ett annat smart sätt att få i dig näringsämnen. Det finns inget mirakelpiller som plötsligt påskyndar hårväxten, men vissa ingredienser kan hjälpa till i processen. Shamban rekommenderar ofta biotin till sina patienter, vilket fungerar lika bra internt som lokalt. Nutritionist Jessica Sepel , grundare av JSHealth -vitaminer , gillar kelp-jod och zink, som finns i hennes hår + energi-vitaminer. Jod har lovande forskning för att förbättra hårets hälsa och tillväxt, och zink kan hjälpa till att behålla det, säger hon.

Bilden kan innehålla: Flaska, Shaker, Etikett och Text

JSHealth Hair + Energy Formula

$ 45 JSHälsa Köp nu

14. Ät mat rik på järn, protein och hälsosamma fetter.

Sepel rekommenderar också att du uppmärksammar din vanliga kost, där du får huvuddelen av dina tillväxthöjande ingredienser. Inkludera en mängd olika näringsämnen för att främja friskare hår, säger hon. Överst på hennes lista finns järn- och proteinrika livsmedel som rött kött, spenat, baljväxter, tempeh, tofu, fjäderfä, fisk och ägg. De friska fetterna som finns i lax, avokado och nötter kan också bidra till att främja blankare, starkare hår.

15. Minska stressen.

Shamban säger att stress och hormonella förändringar är huvudfaktorerna bakom håravfall och gallring hos kvinnor. När du är ohälsosam kommer energin att stödja hårbotten och hårets hälsa att ledas till andra delar av din kropp, säger Yates. Att enbart förlita sig på aktuella behandlingar i dessa fall hjälper inte med hårbotten.

Den här är visserligen lättare sagt än gjort, men om att minska stressen innebär att du kopplar in en eterisk oljediffusor eller har ett längre samtal med din läkare, är det ett viktigt sista steg. En glad hårbotten växer friskt hår , säger Shamban.

Sarah Wu är författare i Berlin. Följ henne på Instagram @say.wu .